单膝下蹲,单腿下蹲

跑步膝根本预防大法无下蹲不跑步
瑜伽下蹲5分钟=节食7天,简单实用又有效,让你重塑好身材!
下蹲蹲不下去导致膝关节疼?有可能是足背屈受限!
提臀又瘦腿 简单一个下蹲动作(图)
总言之连做静蹲或单腿下蹲 (膝关节屈曲30°即可,千万不要单腿全蹲!