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肱二头肌怎么练?这4个动作,助你打造小山丘般的手臂
世界上最大的肱二头肌 现实版"大力士水手"手臂围长达79厘米
锻炼肱二头肌:两臂弯举
如何选择二头肌的训练强度和频率
肱二头肌应该在大臂正中间吗?我的感觉好像不是,是不是畸形了啊?