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俯身屈腿图解,俯身屈腿

③ 俯身屈髋双手单膝跪姿
③ 俯身屈髋双手单膝跪姿俯身压腿
俯身压腿肩部训练之俯身哑铃上拉
肩部训练之俯身哑铃上拉屈,上身放平 用最快速度交替提膝,膝盖往胸部靠近 用腹部的力量将大腿
屈,上身放平 用最快速度交替提膝,膝盖往胸部靠近 用腹部的力量将大腿4,俯身屈腿点地
4,俯身屈腿点地
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