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摆臂动作要领
摆臂动作要领,途中跑动作要领
动作四:摆臂后弓步
图文并茂羽球摆臂挥拍发高球反手过手高远球反手平抽等
动作天天做,减全身,平坦小腹,一天100下比跑步好 服务升级 2摆臂扭臀
交叉摆臂,20次
动作要领:1. 双腿吸至大腿平行于地面.2.
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