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卷腰,

后卷腰
后卷腰训练坐姿,同时训练脚踝的灵活性及卷腰,压跨的动作形态.
训练坐姿,同时训练脚踝的灵活性及卷腰,压跨的动作形态.舞基训后卷腰
舞基训后卷腰基本功—卷腰练习
基本功—卷腰练习基本功—回腰练习
基本功—回腰练习
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