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原地纵跳图解,原地纵跳的图片

侧向跳步原地扭转膝盖

侧向跳步原地扭转膝盖

1,纵跳摸高

1,纵跳摸高

*原地反向纵跳

*原地反向纵跳

第五天:有氧纵跳训练

第五天:有氧纵跳训练

首先连续做三次原地纵跳之后开始冲刺.

首先连续做三次原地纵跳之后开始冲刺.

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