大肌群训练,胸大肌训练

健身房各肌群训练经典动作协调全身肌肉发展练出强壮均匀身材
同样,这种单关节的股后肌群训练也不是我们想要的
5组超级组训练,练遍大部分肌群!新手不要尝试哦!
m769健身房人体各大肌肉肌群训练动作图解海报定印制展板贴纸2201
主要肌肉群的肌力训练动作.pdf