腹背肌训练图片,背肌腹肌训练方法图解

康乐佳k676腹背肌训练器
gif 仰卧卷腹 目标肌群:腹部肌群 gif 硬拉 目标肌群:臀腿背等肌肉群
目标:腹横肌(深腹部)|坚脊肌(下背部)
12,战士三式站立扭转训练肌肉部位:腹外斜肌,臀大肌,肱二头肌,三角肌
一对哑铃,让你腰臀腹四肢