大腿外侧拉伸动作图解,大腿外侧拉伸动作图片

总结大粗腿到筷子腿: 动作一 3个体式,每个30秒 拉伸大腿前侧后侧
腘绳肌紧绷: 如何拉伸大腿后侧肌肉 (床上)
腿围相对来说也会增加 不想变成硬邦邦的肌肉腿 十二式小腿拉伸动作
动作十九:大腿前侧拉伸2
感觉大腿前侧和跟部,侧腹部的牵拉感 动作六:跨座臀部拉伸30秒,换边