大腿外侧怎么拉伸图解,大腿外侧拉伸示意图

8个动作,高效瘦腿,消除大小腿脂肪95 16615首先拉伸臀部后侧
(大腿前侧拉伸方法)
要点:这个动作还对大腿前侧肌有拉伸的效果,注意,膝盖一定一定要朝下
第151讲:大腿后侧的拉伸动作,让你的柔韧性爆表
跑步减肥不粗腿!跑后拉伸4招必须重视