大腿肌肉锻炼,十大最佳腿部训练动作

要做到正位,启动特定的肌肉,蔡逵 正文 锻炼腿部肌肉 启动大腿前侧
强壮大腿肌肉,不可忽视腘绳肌这块肌肉,腘绳肌训练,不
拉伸大腿前侧肌肉
但光是简单深蹲还不够,因为深蹲练到的主要是臀肌和大腿前侧肌肉
16大最全的腿部与臀部肌肉锻炼方法