拉伸臀部肌肉的动作,臀部动态拉伸动作

尤其是臀中肌有很好的拉伸效果;动作中可以明显感觉臀部外侧的酸胀
【肌肉】童颜巨臂,爱鞋如命,如今又凭借胸肌上了热搜
类型:拉伸 主要肌肉工作:臀部肌群 其他肌肉:外展肌群
臀部肌肉拉伸
这组动作锻炼臀部肌肉,改善缓解臀部问题,十分有效