跪坐的好处,跪坐

跪坐的方法
跪坐修身养心 每天跪坐30秒能治腰痛养身姿
1:跪坐,背部平直,调息;瑜伽金刚座动作练习步骤练习瑜伽金刚座的好处
三跪就是跪膝,跪坐,跪走.
练习方法: 1,跪坐,左右脚脚踝交叉,将脚跟抵在肛门下方.