背肌展示,背肌结构

9个全背训练动作瞄准背肌每一块肌肉
3个动作强化背肌,让你练出宽厚的背部线条!
吃不胖练不壮的人,如何让背肌更强壮的训练方法!
略带挺胸;而放回的时候,下压胸部,这样有利于拉伸开背部的肌肉
背部肌肉训练之引体向上