魔鬼训练撕横叉,痛苦拼命撕腿被动压腿

我刚刚完成了一字马横叉训练,加入我一起运动吧!
横叉打不开?其实真不难!这 19 个体式助你循序渐进的练习!
你们要的竖叉横叉练习方法!真的很全了,都在这里!
一字马横叉打不开?又怕撕腿疼!详细图解教你!
学生在下横叉