肩外旋动作,前臂旋前旋后动作图

上肢动作做不好?你需要提高肩关节灵活性!
这个外旋的动作可以让肩部回归正位,调整肩胛骨和胸廓,改善肱骨与关节
45°时,肩关节的内外旋,并逐渐增加到外展90°时的肩关节内外旋;水平
本体神经感觉模式(pnf)肩关节屈曲,外展,外旋
「对握面拉」由于动作中既有肩关节的水平外展,又有肩关节的外旋,对于