双盘的正确姿势,双盘正确姿势

只需你简简单单的几个姿势就能达成你以前苦苦修炼都不能达成的双盘
以上就是我的循序渐进双盘法,应该是适合大多数人的.
[转载]双盘标准姿势
啥原因? 咋办呢? 首先了解,盘坐姿势会启动髋部和腿部的哪些肌肉?
打坐双盘前怎么练开胯,要具体实用的练习方法,急!