肩胛骨前倾,肱骨前移

2,肩胛骨前倾
肩胛骨向前倾的角度为10°,前引30~35°,与脊柱的距离是本人的4根手指
分解步骤便是:夹紧肩胛骨→使骨盆前倾→将重心置于丹田,如图
肩部塑型:高低肩,肩胛骨前倾,锁骨调整.
拯救肩胛骨——不会飞却让你疼的翅膀