手臂前屈后伸示意图,上臂前屈图片

向前伸右臂,向后伸左腿,直到手臂与腿与地面平行.
com 2.腰部的牵拉:(1)坐位体前屈;(2)俯卧撑起. 3.
要点: 慢慢呼气,双手臂带动身体向前弯曲;保持双腿伸直不要弯曲;双
屈髋的意思其实是屈曲你的髋关节,让髋关节去做前屈,而不是用你的腰
躯干前屈