脚踝肿胀 扭伤,踝扭伤脚踝

今天训练的时候,脚踝扭伤了,肿了一块该怎么办?肿的不是很大
脚踝扭伤25天脚肿肿处有硬块是怎么回事?急求帮助.
脚踝扭伤肿胀怎么办
我脚踝扭伤已经一个星期了 脚背已经腿肿了 脚踝还是很肿 马上高考了
一周前脚踝严重扭伤.当时脚踝严重疼痛,肿起,因为当时在国外