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髋外展,髋关节外展

此外,梨状肌还能辅助髋外展和伸髋动作.

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变式髋外展|从各个不同角度刺激臀中肌_骨动运动康复理疗工作室自由行

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请点击此处输入图片描述 ▼坐姿髋外展,注意控制速度,锻炼臀肌

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3,坐姿髋外展

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髋外展

髋外展

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