俯卧撑训练计划表,俯卧撑计划

俯卧撑训练表(逐渐加量)
动作全部为爆发性训练动作,如深蹲跳,burpee(波比跳)和爆发力俯卧撑等
俯卧撑锻炼计划
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该感觉到更强壮的爽滋味了,记录你做了多少俯卧撑,开始第五周的训练