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压右前腿,单腿前压腿

二,竖叉压前腿

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压前腿

压前腿

2,新授地面压旁腿(1234下,5678起,四个八拍,耗住20秒,先右后左)重点

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压前腿

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3,勾脚压前腿每天20次,最后一次耗耗10秒

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