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后卷腰双吸腿,后卷腰动作要领

结束,回腰

结束,回腰

注意,做的时候肩要展开,起的时候胳膊要伸直,做后卷腰时膝盖和脚后跟

注意,做的时候肩要展开,起的时候胳膊要伸直,做后卷腰时膝盖和脚后跟

后卷腰,一定要注意腿并拢,脚后跟并拢

后卷腰,一定要注意腿并拢,脚后跟并拢

其它五级教学任务-技巧【素质训练写美篇地面卷腰吸腿:重复做5个

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双吸腿后弯腰

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