深蹲肌肉示意图,深蹲运动正确示意图

一个标准的深蹲可以锻炼全身大部分肌肉.
哑铃深蹲 同样主要刺激,强化臀部各区域肌肉和大腿股四头肌.
自重深蹲能锻炼到多个身体部位的肌肉
不同站距的深蹲锻炼不同肌肉群_深蹲_翘臀_健身_蜜桃臀_提臀_翘臀不粗
靠墙蹲vs徒手深蹲,别以为自己很强壮,健康状态不行就别逞强