深蹲屈髋动作示意图,伸髋屈髋动作示意图

深蹲屈髋屈膝的区别
双脚略宽于肩,深蹲 起身时,双脚蹬地跳起 下落时,屈髋屈膝,缓冲落地
说说平底鞋深蹲,和底部停顿强化训练
深蹲时会带动大腿前群肌肉,臀肌,后群肌肉,可以锻炼下肢和骨盆.
深蹲教程:激活全身,从深蹲开始_动作