三头肌训练动作,小臂训练动作

徒手练肱三头肌:做俯卧撑有讲究,再搭配几个动作效果更好
【耀健身】如何将肱三头肌训练得饱满有力(肱三头肌合集)
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肱三头肌有三个头,长头,内侧头,外侧头,训练时使用不同角度的动作