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支撑侧摆腿,

侧撑式

侧撑式

平板支撑侧展腿

平板支撑侧展腿

6,肘膝位侧桥支撑前后摆腿这个动作是模拟跑步的功能性核心练习.

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侧平板支撑手抬高转体(push up to side plank)动作图解教

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负重左右摆腿

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