准备活动扩胸运动,

写美篇 一,准备活动 拉伸运动(以下每节课都做)
正式训练前,进行五分钟准备活动,弓步压腿,振臂运动,体转运动,扩胸
写美篇 正式锻炼之前,进行3-5分钟准备活动热身,如原地慢跑,体转运动
一,准备部分 先做几节徒手操,如:头部运动,扩胸运动,振臂运动
扩胸运动保健心肺