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前锯肌拉伸松解,前锯肌拉伸

前锯肌训练方法详解 这几个动作轻松易学
前锯肌训练方法详解 这几个动作轻松易学健身时光提示:避免过度的向后弯曲躯干部位,会造成不能完全拉伸前锯肌
健身时光提示:避免过度的向后弯曲躯干部位,会造成不能完全拉伸前锯肌第二步:强化前锯肌
第二步:强化前锯肌前锯肌锻炼1前锯肌锻炼2总结以上所有的拉伸动作要保持15~20s/组
前锯肌锻炼1前锯肌锻炼2总结以上所有的拉伸动作要保持15~20s/组拉伸部位:三角肌,肱三头肌要点:双手弯曲一手在上一手在下,保持后背
拉伸部位:三角肌,肱三头肌要点:双手弯曲一手在上一手在下,保持后背
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