杠铃片训练动作大全,二头肌训练动作大全

1个杠铃片复合动作训练,让你全身燃脂瘦身更有效
这个动作能有效训练前束三角肌,是训练肩膀的好方法 首先站好,双脚的
接下来的动作是由两个训练组合成一个超级组,"上斜绳索飞鸟"控制好
最全杠铃锻炼方法:一文看懂怎么运用杠铃!
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