兜囊功动作示范,兜肾功图解演示图

谷岱峰 兜肾囊功
其方法是鹤功做到第九口气时,头身朝前俯,头不挨墙壁,两脚之大趾,次趾
可以按摩兜肾囊来治疗肾阳虚
传统武术"内壮功"解析!易筋经秘籍韦陀献杵式动态展示!
保健按摩(谷岱峰编著,人民体育出版1962年一版一印)