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贴墙开肩,一个人怎么开肩图解

4分钟家庭版开肩瘦背换季告别运动异味尴尬

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靠墙开肩开胸缓解肩颈僵硬

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开肩面墙可随时随地做开肩练习

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①拉伸身体②舞步深化身体③身体点头点肩④注意速度要快至少三次

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靠墙开肩胸

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