坐姿腿下压,坐姿下压

动作9:坐姿左右搁腿下压(左右各10秒)
腿上右手肘用力压右膝向下停留5-8个呼吸,换反侧9,坐姿脊柱扭转坐在
坐姿胸腰筋膜放松
瑜伽高级坐姿体式双脚并拢根式你解锁了吗
腿后肌群伸展—坐姿(图片来源:运动笔记)