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支撑交替摸肩
支撑交替摸肩,卷腹摸膝
支撑交替摸肩
支撑交替摸肩16次(休息30〃)
动作要领:左右手交替;收紧腹部,减少晃动臂屈伸动作要领:1,上身保持
动作5:支撑交替摸肩
俯卧支撑交替摸肩 动作:俯卧撑准备姿势,将双手调整在肩的正下方偏前
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