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教你彻底解决跑步引起的膝外侧痛:靠治更靠练
教你彻底解决跑步引起的膝外侧痛:靠治更靠练(2)单腿仰卧挺髋
(2)单腿仰卧挺髋一腿弓步着垫,另一腿膝盖和脚背着垫,加大挺髋幅度,增加拉伸效果,上身
一腿弓步着垫,另一腿膝盖和脚背着垫,加大挺髋幅度,增加拉伸效果,上身仰卧挺髋20个
仰卧挺髋20个⑤仰卧单腿屈膝挺髋
⑤仰卧单腿屈膝挺髋
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