杠铃窄推,杠铃卧推

【时而实力推,时而借力推】杠铃推肩极限50kg,整体加强很重要
大开眼界 杠铃的种类有哪些
我是建议你循环去做,这周杠铃先,下周就哑铃先.
肩部训练之杠铃推肩
barbell shoulder press 杠铃实力推 今年会分享我对更多训练动作