坐姿伸腿,伸腿坐

注意事项:始终保持躯干稳定,伸腿时,大腿始终保持在水平位置.
1,养成正确的坐姿,不要弯腰驼背瘫着坐,可以买一个靠垫增加对腰部的
坐姿伸膝坐姿,身体靠于椅背,左脚掌悬空,右脚轻放在地面上,保持身体
教你在家练习的瘦腿动作,大粗腿怎么配上小蛮腰!
2.坐姿屈伸腿