小臂粗壮,粗壮的小臂

做俯卧撑,为什么把小臂练粗了,郁闷,求解?
女生小臂粗是肌肉型的该怎么减啊
《囚徒健身》关于小臂力量的感悟和训练建议
手臂不够粗壮?只练二头三头还不够,1个动作练出麒麟臂
小臂强壮才是硬道理,掌握3个动作,家里也能练出粗壮小臂