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拱桥运动图片,腰部拱桥运动图片

"拱桥运动"可大大增强腰椎的平衡性和稳定性

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拱桥运动:10秒一组,每次3组,主要锻炼腰背部,臀部肌肉,注意不要

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2,拱桥运动

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腰部拱桥

腰部拱桥

6,人体拱桥-仰卧,双腿拱起,以头和双脚支撑,将上身向上抬起,成拱桥状.

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