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提拉器训练动作大全,腹肌训练动作八个动作

女生臀部专项训练动作大全|提拉臀线减赘肉_硬拉_杠铃

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12,侧阶提拉

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动作3:弹力带提拉

这个动作也是手臂和腹肌都练的,但是更偏向于腹肌的训练.

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普拉提大器械 | 训练动作_普拉提_器械_普拉提大器械

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