小腿前侧肌肉怎么拉伸,小腿前侧肌肉拉伸图

拉伸时用力要均匀, 让小腿肌肉感觉到拉伸即可, 建议每个动作
屈膝结合伸髋才能充分有效地拉伸大腿前侧肌肉
小腿肌肉拉伸
左脚前脚掌紧贴墙面,脚跟着地,用力下压,拉伸小腿部的肌肉.4.
入门跑者,跑步后,小腿前侧肌肉疼,是因为跑步时前脚掌