大腿前侧拉筋,大腿前侧拉伸

大腿前侧拉伸:大腿前侧拉伸采用卧姿往往拉伸感不是很强烈,采用跪姿
运动后一定要拉伸,这4个简单动作能放松肌肉,塑造腿部
5. 大腿前侧拉伸
每天做12个动作这样拉筋,让你拥有舞者该有的体态
屈膝结合伸髋才能充分有效地拉伸大腿前侧肌肉