大臂外旋是什么样图,外旋和内旋

大臂外旋,当手下垂,可以帮助打开肩膀前侧;当双手上举过头顶,可以让
能力越大责任也就越大,所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内
可以试试用右手稳定左大臂外旋保持不动,然后手掌自由内外转动.
瑜伽口令解读之大臂外旋小臂内旋每次都旋晕傻傻分不清
看着自己的左大臂,让左大臂逆时针转动,大臂就外旋了.