压胸腰,胸腰

新动作《压胸腰》
压后腿,跨跟去贴地板,膝盖脚背对地板,手指尖点地,往后下胸腰,(如图)
到压胸腰的时候咯,压胸腰可以防止我们驼背哦
要转开,眼睛向上看,手往前延伸 脚背立起来,可以让人帮忙压着下面的腿
"压脚背" "压前屈" "压旁腿" "撕后腿""踢前,旁,后腿""爬横叉""耗