女生hiit训练动作大全,hiit训练动作大全图解

一组hiit间歇训练动作,每次坚持20分钟,持续高燃脂24小时
所以一般一天做hiit训练20分钟左右就有比较好的效果了,当然前提是
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这是一项由12种自重锻炼动作组成的7分钟高强度间歇训练.
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