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张弛有度，将自律带入正向循环
 
人不是车轮滚滚向前的永动机。
 
不允许自己有一丝一毫的放松是自虐，并不值得称颂。
 
当世界还没给自律的我们奖赏时，这段扎根的日子，我们要懂得犒劳自己。
 
《令人心动的offer》第三季，博士学位的刘畅堪称当代年轻人自律的典范，连主持人都感慨，学霸的生活如此井井有条。
 
刘畅有一套严格的作息时间表，为避免早高峰，固定七点钟起床，七点半出门，保证八点到实验室开始工作……
 
她会每天对自己要做的事情有个大概的预期，如果预期完成不了，她会加班加点；当这些事提早完成，就会奖励自己放松的时间。
 
刘畅坦言：“这个放松的时间，是给自己的一个正反馈，鼓励自己每天要高效地做完计划内的事情；如果没有，会觉得就算完成也没有意思，今天和昨天没什么不同。”
 

一个蛋糕，一只玩偶，一阵发呆，一天躺平，一天闲逛……